Z czego słynie Poczdam?

Poczdam to miasto położone we wschodnich Niemczech nad rzeką Hawelą, znajdujące się nieopodal gwarnego i zatłoczonego Berlina. Fani zabytków znajdą tu wiele bajkowych pałaców i ogrodów. Miasto należy do znaczących ośrodków akademickich, w związku z tym 15 % mieszkańców to studenci. Znajduje się tu także najstarsze na świecie studio filmowe Babelsberg. A wszystko to w…

Asertywność – jak się jej nauczyć?

Ludzie potrafią latami wysysać z nas energię życiową. Dają nam „dobre” rady, komentują i oceniają nasze życie, obarczają swoimi problemami. Ważna jest obrona własnych granic. Asertywność to najprościej szacunek wobec samego siebie. Manifestuje się on nie tylko w sztuce skutecznego odmawiania. By być asertywnym trzeba poznać siebie, wyznaczyć swoją strefę komfortu, wiedzieć, jak stawiać granice….

Na zielonej trawce – rodzaje trawników

Piękny, zielony, równo przystrzyżony trawnik przed domem to marzenie każdego gospodarza. Trawa poprawia nasze samopoczucie. Nie tylko dlatego, że zadbana świetnie się prezentuje, ale również przez to, że ma wpływ na panujący mikroklimat – produkuje tlen i parę wodną. Trawnik może pełnić wiele funkcji. Występuje jako zielona nawierzchnia murawy, teren rekreacyjny, wypełnienie pustych miejsc przed…

Czym może zachwycić nas Ukraina?

Klimatyczny Lwów, monumentalny i kosmopolityczny Kijów, stare twierdze, a do tego góry, morze, rzeki to wszystko, co Ukraina oferuje odwiedzającym. Wielu kojarzy ją jedynie z Czarnobylem, choć fani serialu HBO z pewnością odwiedziliby miejsca związane z katastrofą. Reuters donosi, że liczba turystów w „strefie wykluczenia” wokół reaktora wzrosła o 40%. Niewątpliwą zaletą wyjazdu w tym…

Ciąża – 40 tygodni ciężkiej pracy kobiecego organizmu

Wyjątkowy okres ciąży to 40 tygodni wytężonej pracy organizmu każdej kobiety. Musi on stworzyć idealne warunki do funkcjonowania przyszłej mamy i rozwoju dziecka. Zmiany zachodzące w tym okresie nazywamy fizjologicznymi. Co czeka każdą przyszłą mamę? Jak poprawić wygląd po ciąży? Zapraszam do lektury.   Łagodne dolegliwości w czasie ciąży Organizm kobiety w ciąży stale się…

Egzotyczny wyjazd z niemowlakiem

Ostatnie badania wskazują, że Polacy dużo podróżują. Oprócz wypadów po miastach Europy, coraz częściej wybierane są kierunki egzotyczne – Tajlandia, Malezja, Meksyk, Austarlia, Chile, Mauritius. Samotny wyjazd lub tylko we dwoje nie nastręcza żadnych problemów. Sprawa komplikuje się, gdy na świat przychodzą dzieci. Czy egzotyczny wyjazd z niemowlakiem to dobry pomysł? Jak się do niego…

Wypadanie włosów – czy znasz przyczyny?

Wiele osób uważa włosy za atrybut atrakcyjności oraz wyznacznikiem dobrej kondycji organizmu. Zdrowe, puszyste, lśniące to ich cechy pożądane. Jednak coraz częściej do specjalistów zgłaszają się zarówno mężczyźni, jak i kobiety, którzy zmagają z problemem nadmiernego wypadania włosów. Co jest tego przyczyną? Powody mogą być złożone. Czym są włosy? Włosy są zrogowaciałym wytworem naskórka, wyrastającym…

Sposoby na zwiększenie laktacji

Niewystarczająca ilość pokarmu to najczęstsza przyczyna rezygnacji z karmienia piersią. Jeśli mleka jest za mało, istnieją skuteczne sposoby, by zwiększyć laktację. Są one bardzo proste i przynoszą natychmiastowe efekty. Z pewnością nie należy do nich zalecenie picia ciemnego piwa bezalkoholowego – ten mit już dawno został obalony.   Przyczyny małej ilości pokarmu Do najczęstszych przyczyn…

Philipiak – pozytywne opinie poparte jakością

Tradycje firmy Philipiak sięgają roku 1947. Włoska rodzina Garavagliów otworzyła wtedy fabrykę naczyń ze stali szlachetnej na przedmieściach Mediolanu. Od początku produkty firmy cieszyły się znakomitymi opiniami konsumentów. Stały się synonimem wysokiej jakości i luksusu. Co wyróżnia markę Philipiak? Firma jest producentem wysokiej jakości naczyń i akcesoriów kuchennych ze stali szlachetnej. W ofercie znajdziemy także…

Uważaj na stawy kolanowe

Ortopedzi biją na alarm – źle siedzimy, chodzimy, kucamy, podnosimy ciężary czy uprawiamy niewłaściwe dyscypliny sportowe. Pokłosiem tego są zwyrodnienia lub uszkodzenia stawów, najczęściej kolanowych. Kłopoty ze stawami kolanowymi Staw kolanowy jest bardzo skomplikowany, a co za tym idzie podatny na urazy. Wady wrodzone lub rozwojowe, choroba reumatologiczna, przeciążenia lub zwyrodnienia mogą przyczynić się do…