Ostatnio testuję różne formy ćwiczeń. Efekty, jakie do tej pory zaobserwowałam u siebie to ogólne zwiększenie kondycji całego ciała, spadek wagi o 2 kilogramy i przede wszystkim – znaczna poprawa samopoczucia. Chciałabym przedstawić Wam tabatę, czyli trening metaboliczny oparty na ruchu interwałowym. Kiedy tabata przynosi najlepsze efekty? Jeżeli miałabym skrótowo opisać tabatę, to musiałabym powiedzieć,…
Kategoria: Bez kategorii
Symbolika barw… czyli, jak pomalować pokój, by czuć się w nim wspaniale
Nastrój człowieka bardzo często uwarunkowany jest przez barwy środowiska, w którym przebywa. Za pomocą kolorów można sterować emocjami, wprawiać się w dobry humor lub zwyczajnie odpoczywać. Jeśli jesteśmy wyczuleni na estetykę otoczenia – podczas odświeżania domu weźmy pod uwagę podstawowe znaczenie kolorów. Niebieski Jest to jeden z naszych ulubionych kolorów. Kojarzy się przede wszystkim ze…
Zrównoważona dieta karmiącej mamy
Na temat żywienia podczas ciąży i po porodzie powstało wiele mitów. Warto pamiętać jednak o tym, że nadmiar jedzenia nigdy nie jest dobry dla organizmu ludzkiego. Jeżeli ciąża przebiegała bez komplikacji, a po porodzie zarówno maluszek, jak i świeżo upieczona mamusia cieszą się dobrym zdrowiem – naprawdę nie ma co przesadzać. Dieta karmiącej matki jest…
Jej Wysokość Borówka
Targi z owocami i warzywami cieszą oczy niebieskoczarnym kolorem borówek amerykańskich. Ich popularność bierze się nie tylko z doskonałych walorów smakowych, lecz także ze znakomitych właściwości prozdrowotnych. Z jakich względów powinno się jeść borówki? Chociaż kolebką borówki amerykańskiej są Stany Zjednoczone, owoc można bez żadnego problemu uprawiać w Polsce. Idealną powierzchnią do hodowania owocowych krzaków…