Tajniki diety intuicyjnej

Dieta mindful, czyli odżywianie intuicyjne ma coraz więcej zwolenników. Jest to jeden z najważniejszych trendów żywieniowych w ostatnich latach.  Jest to wspaniałe wybawienie dla osób zmęczonych ciągłymi zakazami, liczeniem kalorii, ciągłym uczuciem głodu, a także spożywaniem produktów, które nie przynoszą nam żadnej satysfakcji smakowych. Mindful Od razu podkreślmy, że ten system żywieniowy nie został stworzony…

O homarze słów kilka

Homar to skorupiak, który jest źródłem nieocenionych właściwości odżywczych. Jego charakterystyczne olbrzymie szczypce sprawiają, że ciężko go pomylić z innymi owocami morza. Choć początkowo był specjałem głównie mieszkańców Ameryki Północnej, obecnie docenia go niemal cały świat. Smaczny i niskokaloryczny – co warto wiedzieć o tym pożywnym przysmaku? Poznaj właściwości zdrowotne homara Po pierwsze, trzeba powiedzieć,…

Ile kurczak ma kalorii?

Wybierając kurczaka najczęściej myślimy o zdrowiu, dobrym samopoczuciu i niskiej kaloryczności. Warto podkreślić, że kurczak jest idealnym mięsem dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Jakie wartości ma kurczak? Polacy i kurczak Polacy z chęcią kupują i jedzą kurczaka. Badania statystyczne pokazują, że potrafimy zjeść w ciągu roku około 30 kilogramów tego przysmaku. Oczywiście jest to…

Przepis na lody waniliowe

Nie ma nic pyszniejszego w lecie niż lody. Przedstawiam Wam przepis na pyszne lody waniliowe: Składniki: * 4 żółtka * 10 dag cukru * 1/2 szklanki śmietanki kremówki * 1/4 litra mleka * laska wanilii Wykonanie: Żółtka ucieramy z cukrem. Zagotujemy śmietankę z mlekim i rozciętą wanilią. Gorącym mlekiem zalewamy mase jajeczną i zagęszczamy na…

Pizza włoska – różne rodzaje

Nie znam osobiście osoby, która nie lubiłaby od czasu do czasu pożywić się pizzą. W różnych odmianach, pizza zawsze była znanym i cenionym posiłkiem. Niegdyś kojarzona z potrawą dla biednych, dzisiaj tym przysmakiem zajadają się wszyscy. Szczególnie we Włoszech rozróżniamy kilka gatunków pizz.   W Neapolu podaje się przede wszystkim marinarę i margheritę. O ile…

Co za pasztet!

Dla mnie pasztet tak, jak zupa to potrawa, którą jest najprościej przygotować. Uwielbiam piec pasztety, a kiedy nie mam na to czasu – kupuję gotowe w sklepie. Zanim zdradzę Wam, jaki pasztet najbardziej mi smakuje, podam Wam przepis na pyszny pasztet z cukinii i kurczaka z dodatkiem innych warzyw.  *** Składniki: * pół kg podudzi…

Polska aronia na zdrowie

Z polskiej aronii można przygotować zdrowe smakołyki. Ten pyszny owoc musi można przerobić na soki, konfitury, a nawet aromatyczne nalewki. Aronia to świetny owoc nadający się na deser. Poznaj moc drzemiącą w aronii.   Zdrowie przede wszystkim Aronia polecana jest osobom, u których działanie układu immunologicznego nie jest na właściwym poziomie. Uwaga! Aronia zawiera kilkanaście…

Przepis na domowego hamburgera

Uwielbiasz hamburgery? Ten artykuł jest dla Ciebie! Po co wydawać krocie w budce z fast foodem? Hamburger przygotowany w zaciszu domowej kuchni to zdrowa alternatywa dla tłustej kuchni. Kiedy mam ochotę na tego typu jedzenie, przyrządzam sama hamburgery. Uwaga są smaczniejsze niż w tych popularnych szybkich jadłodajniach. Co potrzebujesz?   Najpierw odpowiedz sobie na pytanie:…

Coś pysznego na kolację

Kolację uważa się za jeden z najmniej ważnych posiłków w ciągu dnia. Czy rzeczywiście? Nie zgadzam się z tym! Owszem metabolizm każdego człowieka jest zróżnicowany, jednak spożycie wieczornego posiłku jest także ważnym elementem zdrowej diety. Dlaczego tak uważam? Sprawa jest prosta. To właśnie regularność posiłków sprawia, że jesteśmy dobrze odżywieni, a nasze samopoczucie z każdym…

Koktajl z truskawek

Koktajl z truskawek to jedna z moich ulubionych, truskawkowych pyszności. Niewiele potrzeba, aby cieszyć się eksplozją smaku i tym wspaniałym czerwono-śmietankowym kolorem. Podaję dwa przepisy: klasyczny i fit: Klasyczny: 1,5 kg truskawek Śmietana 18% (duża) Cukier – ok. dwóch łyżek Fit: 1,5 kg truskawek Jogurt naturalny (duży kubek) 3 łyżki dowolnego miodu Wykonanie: Truskawki dokładnie…