Co może oznaczać ciągłe zmęczenie?

Według najnowszych badań chroniczne zmęczenie może być wynikiem nie tylko sytuacji stresowych, wypalenia zawodowego czy braku rezultatywnego odpoczynku, lecz także nadmiaru impulsów napływających cały czas do naszego mózgu.

Sen

Pułapka zmęczenia

Bodźce, które cały czas napływają do nas z otoczenia wpływają na ogólne postrzeganie rzeczywistości. Mówiąc prościej – jesteśmy zmęczeni ciągłym bombardowaniem przeróżnymi informacjami. Chroniczne przemęczenie nie jest związane z brakiem snu. Im dłużej zaburzona jest równowaga psychiczna i fizyczna, tym trudniej jest ją przywrócić. Według psychologa – Mazda Adli taki permanentny stan wpływa niszczącą na objętość ludzkiego mózgu. Ponadto przewlekłe zmęczenie wywołuje skutki zdrowotne. Do głównych bodźców działających destrukcyjnie na poziom wyczerpania można zaliczyć między innymi migoczące reklamy na telebimach, wibrujące smartfony, sygnały maili itp. Są to dźwięki, które pozornie są gdzieś tam w tle. Nasz mózg jednak nie jest w stanie poradzić sobie z natłokiem wszechobecnych wrażeń. Taka nadstymulacja mózgu może prowadzić do stanów lękowych, depresji, frustracji, a także depresji.

Inne przyczyny wyczerpania

Zmęczony

Wycieńczenie organizmu może być również wywołane przez pozornie błahe czynniki. Zaliczymy do nich:

  • Odwodnienie organizmu – kiedy nasz organizm odwadnia się, wówczas krew gęstnieje i tym samym ciśnienie spada (następstwem jest oczywiście zmęczenie).
  • Nadmiar tłuszczów w diecie – powodują wzmożoną senność.
  • Bałagan – to porządek rozbudza, bałagan zaś usypia.
  • Zbyt duże porcje kofeiny – w niektórych przypadkach kawa powoduje zmęczenie i senność. Naukowcy nie znają przyczyny takiej zależności.
  • Brak przerw – brak przerw związany jest z życiem „w biegu”. Poczucie braku czasu męczy.
  • Za dużo cukrów – słodycze wyłapują cenne witaminy z grupy B (to właśnie te witaminy odpowiedzialne są za złe samopoczucie).
  • Niezdrowe śniadania – Produkty o wysokim indeksie glikemicznym (na przykład mączne mogą wywoływać zmęczenie).
  • Za mało światła – brak światła działa na człowieka usypiająco.
  • Chrapanie – osoby, które chrapią cierpią na tak zwany bezdech senny. Na skutek tego w całym organizmie brak tlenu. Dlatego też niektórzy z nas nawet po przespanej nocy odczuwają zmęczenie.
  • Brak ruchu – spowalnia metabolizm, krążenie krwi oraz ukrwienie.
  • Brak witamin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.