Powietrze, słońce i woda… czyli o tym, jak szybko zahartować organizm

Przez hartowanie organizmu rozumiemy przede wszystkim poprawę ogólnej, naturalnej odporności. Naukowcy uznają, iż jest to proces polegający na stosowaniu przeróżnych zabiegów, ćwiczeń i preparatów, które obniżają między innymi na mechanizmy termoregulacyjne całego ustroju.

Inna definicja mówi o polepszeniu działania wszystkich systemów fizjologicznych oraz organów, a także uodpornieniu przeciwko chorobom. Wreszcie hartowanie ciała ludzkiego to podniesienie wydolności do pracy… także poprzez poprawę odporności psychicznej.

Czym i jak powinniśmy się hartować?

Powietrze, woda i słońce. Odpowiednie „użytkowanie” tych czynników może znakomicie wpłynąć na odporność, sprawność oraz zdrowie. Mało tego – dzięki właściwym regułom będziemy w stanie na dłużej zachować młody wygląd oraz kondycję. W tym kontekście niezwykle istotny będzie ruch na świeżym powietrzu. Dziś mawia się nawet o tak zwanych „kąpielach powietrznych”.  Hartujące działanie powietrza wzmaga słońce. Oczywiście nie mam tutaj na myśli opalania się. Słońce po prostu wzmaga produkcję witaminy E i wpływa całościowo na poprawę zdrowia psychicznego. Nie od dziś wiadomo, że najbardziej depresyjne miesiące, to takie, podczas których cierpimy na brak słonecznych dni. Pamiętajmy! Z dobrodziejstwa promieni słonecznych trzeba przede wszystkim korzystać umiejętnie. W odpowiedniej dawce słoneczko pobudza zakończenia nerwowe nawet tych najdrobniejszych naczyń skóry powodując tym samym ich rozszerzenie… czyli efektywniejsze odżywienie skóry. Poprawa odporności organizmu poprzez wodę powinna się odbywać głównie poprzez zabiegi wodne, które poprawiają ukrwienie wszystkich komórek. Szczególnie chłodna woda działa na nas orzeźwiająco. Wśród rozmaitych zabiegów można szczególnie wyróżnić natryski, pływanie, bicze wodne. Usuwanie toksyn zaś jest możliwe dzięki regularnemu korzystaniu z sauny.

Dieta, leki i suplementy

Prawidłowa dieta to podstawa. Jeżeli nie chcemy chorować, spożywajmy jak najwięcej warzyw oraz owoców. W naturalnych produktach „mieszka” bogactwo witamin i składników mineralnych.

W okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie, warto wspomagać się lekami i suplementami, które działają wspomagająco przy nawracających infekcjach górnych dróg oddechowych. Ich czynnym składnikiem jest inosinum pranobexum, czyli inozyna pranobeks.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.