Aby treningi przyniosły wymierne efekty, nie wystarczy tylko pójść na siłowni, spocić się i wrócić zadowolonym do domu. Profesjonalny trening bierze pod uwagę wiele kwestii. Ważne jest to, co robimy przed treningiem, jak i po jego zakończeniu. Dzisiaj trenowanie to modny styl życia. Prawie każdy chce być fit. Nie wszyscy jednak robią to dobrze. Zanim…