Bardzo dużo słyszymy o dietach oczyszczających, dietach cud i suplementach, dzięki którym nasz organizm oczyści się i będzie działała efektywniej. Co tak naprawdę kryje się pod pojęciem detoks?

Jeśli chodzi o typowo medyczną stronę tego zagadnienia, to detoks związany jest ściśle z leczeniem uzależnień. To nic innego, jak procedura polegająca na odstawieniu używek i stosowaniu terapii farmakologicznej. Cały ten proces, wzmocniony dodatkowo przez terapię psychologiczną, prowadzi do oczyszczenia się organizmu, pozbycia się toksycznych substancji. Pojęciem zbliżonym do detoksu jest odtruwanie. Dotyczy to sytuacji, w której organizm został zatruty przez szkodliwe substancje. Mogą to być chociażby zatrucia metalami ciężkimi takimi, jak arsen czy ołów. Procedura medyczna polega w tych przypadkach na rozpoznaniu zatrucia i zastosowaniu odpowiedniej kuracji. Współcześnie możemy spotkać się z modą na detoks i odtruwanie. Warto zaznaczyć, że słowo detoks nabrało również mocy marketingowej. Zatem słowo detoks wykorzystywane jest przez firmy farmakologiczne, dietetyków i firmy zajmujące się produkcją żywności.  W aptece możemy znaleźć dziesiątki preparatów, dzięki którym mamy poczuć się lepiej. W tym kontekście trzeba koniecznie rozróżnić leczenie od stosowaniu suplementacji. Tak zwane suplementy diety mają za zadanie uzupełnić niedobory określonych składników odżywczych. Swoista moda na suplementy diety zaowocowała pewnym dążeniem do osiągnięcia zdrowia za pomocą odpowiednich diet i suplementów diety. Istnieje przekonanie, że nasz organizm nie jest w stanie sam sobie poradzić z toksynami. Tymczasem zdrowy układ biologiczny potrafi sam pozbyć się szkodliwych substancji (jeśli nie są one zagrażające życiu). Część toksyn usuwana jest przez płuca i skórę, inne wydostają się z organizmu wraz z moczem. To naturalny i bardzo wydajny mechanizm. Oczywiście nie mówię tutaj o skrajnych przypadkach zatruć. Tak na dobrą sprawę organizmowi wystarczy dobra, zdrowa i konsekwentna dieta. Codzienną dietę trzeba oprzeć na wszystkich składnikach odżywczych, wybierając jednocześnie zdrowe alternatywy. Żadna dieta i głodówka nie usunie z organizmu szkodliwych substancji. Najważniejszym miernikiem jest dobre samopoczucie.