Suplement diety to środek spożywczy, służący uzupełnieniu codziennej diety i będący skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy, wprowadzany do obrotu w formie umożliwiającej dawkowanie. Tak brzmi definicja. Łatwo z niej wywnioskować, że suplementy diety to bardzo szeroka grupa produktów.
Podział suplementów diety ze względu na skład
Ludzki organizm potrzebuje na co dzień bardzo różnorodnych substancji i mikroelementów, co ma odzwierciedlenie w składzie różnych rodzajów suplementów. Dostępne są więc suplementy:
- ze skoncentrowanymi witaminami i składnikami mineralnymi,
- z probiotykami, prebiotykami i synbiotykami,
- z niezbędnymi kwasami tłuszczowymi,
- ze składnikami roślinnymi,
- z aminokwasami białkowymi.
Podział suplementów diety ze względu na formę podania
Suplementy podzielić możemy także biorąc pod uwagę to, w jakiej postaci są produkowane:
- tabletki niepowlekane – ze względu na wydajność produkcji jest to najpopularniejsza forma zarówno suplementów, jak i leków,
- tabletki powlekane – pokryte dodatkową substancją, chroniącą rdzeń tabletki przed czynnikami zewnętrznymi i niwelującą jego nieprzyjemny smak,
- kapsułki miękkie – w odróżnieniu od tabletek, podczas produkcji kapsułek substancja aktywna nie jest kompresowana, ale zamykana w elastycznej otoczce,
- kapsułki twarde – ze sztywną otoczką, składającą się z dwóch cylindrycznych części otwartych z jednej strony, wsuwanych jedna w drugą,
- syropy i krople – produkowane najczęściej z myślą o dzieciach, która mają problemy z połykaniem tabletek i kapsułek,
- saszetki z proszkiem – atutem tej formy suplementu, przeznaczonego najczęściej do rozpuszczania w wodzie, jest niski koszt produkcji.
Podział suplementów diety ze względu na przeznaczenie
Na rynku nie brakuje np. suplementów diety dla sportowców.
– Są to zarówno preparaty witaminowo-minerałowe, jak i odżywki z białkowymi aminokwasami, pomagającymi w regeneracji i budowie mięśni – mówi przedstawiciel firmy EximPharma, zajmującej się produkcją kontraktową suplementów diety.
Sięgnąć możemy również po suplementy wspomagające proces odchudzania albo po takie, które wspierają układ odpornościowy, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Dostępne są też suplementy poprawiające wygląd skóry, włosów i paznokci. I jeszcze wiele innych rodzajów. Pamiętajmy tylko, że nawet najlepsze suplementy diety nie zastąpią zdrowego trybu życia.